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後藤彩子のブログ

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2018/02/03

女性キャリア「ストレス対処法」の授業を行いました

2月1日(木),4年生を対象に女性キャリア授業,

「ストレス対処法~とらえ方・考え方を変えよう~」を行いました。

 

このプログラムは,昨年は「認知再構成法・コラム法」として実施しましたが,

今年は,心の教育に関する夏の全国研修を経て,

生徒によりわかりやすいよう,

そして実際の場面に取り入れやすいようにと工夫し,

授業を再構成しました。

 

 

 

4年生では,これまでに

「コミュニケーション・スキル~アサーティブ・コミュニケーション~」の授業を2度行なっており,

そこで“伝え方(非攻撃的自己主張)”について学んできました。

 

今回は,相手の変容を期待するものではなく,

自分の考えを変えようというものです。

 

「感情を生み出しているのは“出来事”ではなく“思考(考え方)”である」

「既に起こってしまった“出来事”は変えることができないけれど,“考え方”は変えられるかもしれない」

「他人を変えるのは難しいけれど,自分の考えは変えられるかもしれない」

という理論に基づき,

ネガティブな考え方をポジティブな考え方に変えるトレーニングを行いました。

 

 

感情を生み出す仕組みと,ネガティブな考えをポジティブに変える4つのコツを紹介した後,

生徒たちには,ネガティブをポジティブに変えるグループワークに取り組んでもらい,

ネガティブに考えた時とポジティブに考えた時の感情の違いを観察してもらいました。

 

生徒たちからは,

「ネガティブに考えるとイライラしたことも,

“変えるコツ”に従ってポジティブに考えてみたら,イライラが減ることがわかった」

「考え方を変えるだけで,自分の気持ちが変わった」

「ポジティブに考えても私の場合ストレスは変わらないと思った。でも,気持ちは楽しくなった。」

などの感想が寄せられました。

 

 

 

 

女性キャリアでは,以前から社会性や人間関係構築のためのプログラムを展開していましたが,

昨年度からサイコエデュケーション(心理教育)として心の教育を本格導入しました。

 

社会的スキル,心理的スキル教育を通して,生徒たちが

本学園の建学の精神である「和の精神」を身に付け実践できることを願っています。

 

 

 

 

「女性キャリア」については,こちらもご覧ください。
https://www.seitoku.jp/toride/2017/04/11323/

 

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